アウトドア趣味！キャンプへ出かけよう！

登山について　準備運動は入念に

日ごろから、歩きなれない人が急に登山を
行いますと、途中で、足をつったり、肉離れ
を起こしたりする場合があります。

そのようにならないためにも、入念に準備
運動を行う必要があります。

基本的には、心臓から離れた、手足から
ゆっくりとほぐしていきます。

その後、ストレッチで、体をほぐします。

ゆっくりとリラックスしながら行ってください。